Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Що таке тренування Буткемп. Ідеальний спосіб схуднути до літа у веселій компанії
Рецепти обідів. Італійський суп з квасолею, авокадо з куркою та піца на сковороді
Чи можна "витрусити" з себе стрес. Альтернативний метод
Вуличні тренування. Вправи на сходинках – худнемо та прокачуємо сідниці
Комплекс дня
10 продуктів для здорової печінки
Кохання: етіологія та патогенез. Лекція від Віктора Досенка
Як здобути прес своєї мрії за місяць. Поради від тренерів
Рецепти сніданків. Боул з сиром та лососем, салат з сиром та овочами й солона запіканка
Страва дня
Солоні оладки, корисні перекуси з бананом, китайські супи, ризотто та морквяні торти
Меню на тиждень
Як приготувати рослинне молоко вдома. Рецепт горіхового
Тренування з TRX, йога для суглобів, кардіо, вправи для тонкої талії та міцних сідниць
Як навчитися приймати зміни у важкі часи: поради та техніки від психолога Марії Фабричевої
Як приготувати домашній майонез – класичний від Джеймі Олівера, гострий та веганський
Тренування з петлями ТRX – 25 найкращих вправ для всього тіла + кардіо
Комплекс дня
Силові тренування для жінок за 50. Переваги та профілактика остеопорозу
Погані звички, які роблять нас неуважними, та як їх уникнути. Радять психологи
Рецепти десертів. Готуємо морквяні торти – класичний, кето-варіант та з лимоном
Страва дня