Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Рецепти десертів. Готуємо чизкейки, які не треба випікати
Універсальна вправа "Гусениця" – як вона впливає на наше тіло та як її виконувати
Йога для міцного пресу та підтягнутого живота. І ніяких скручувань
Тренування дня
Корисна прокрастинація або як отримати користь від зволікання
Що таке депресія і як зрозуміти, що час звернутися до професіонала. Особиста історія
Кето-рецепти випічки. Готуємо хліб
TED Talks: цікаві факти про сон та все, що з ним пов’язано
Рецепти обідів. Готуємо салати з пастою та овочами
Страва дня
Що таке "Найкраща розтяжка у світі" та чому її варто виконувати перед кожним тренуванням
Йога розкриття грудного відділу та плечей
Тренування дня
Що таке дієта NOOM та чи варто її спробувати
Чому після року ізоляції спілкування з іншими може викликати тривогу та що з цим робити
Тести на силову асиметрію в плечах та вправи, які допоможуть її виправити
Рецепти сніданків. Готуємо парфе з йогурту
Ідеї меню на весь день: салати, горіховий перекус, авокадо з куркою, качка у гранаті, кіш
Як приготувати домашню пасту – фетучіні, фарфалле та чіпетке. Покрокова інструкція
Вправи на стегна, тренування на реакцію, HIIT в парку, біг по сходинках та йога флоу
Як швидко заснути за 10, 60 або 120 секунд
Рецепти вітамінних салатів з апельсинами
Прості вправи для виправлення постави й позбавлення болю в спині. Радить фізіотерапевт
Рецепти десертів. Готуємо солодкий кіш – ванільний та з ягодами
Страва дня