Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Кардіотренування для людей з надмірною вагою. Початковий рівень
Рецепти з черемшею – масло, соус песто та котлета по-київськи
Тренування для тих, кому за 50. Що таке вправи з низьким ударним навантаженням
Рецепти сніданків. Солоні оладки з беконом та кукурудзою, з солодким горошком та морквяні
Страва дня
Йога від напруги, вправи для спини та пресу, тренування з диваном та спорт на вулиці
Тренування дня
Пісне меню: каші, млинці, смажені банани, овочеві супи, котлети з булгуру, трюфелі
Як навчитися віджиматись – 10 допоміжних вправ. Радять тренери
Великий піст. Що можна їсти для максимальної користі для здоров'я. Радить дієтолог
Рецепти десертів. Пісні солодощі – гарбузовий блонді, трюфелі та бананове морозиво
Як обрати комфортну позу для сну, та що вона може сказати про нашу особистість та здоров’я
Функціональні тренування для схуднення + скакалка. Повертаємося на вулицю
Рецепти вітамінних салатів з капустою. Смачно, швидко й бюджетно
Як ізоляція та самотність впливають на наш мозок, та що з цим робити. Пояснює психолог
Чому болять коліна під час тренувань. Чотири типових помилки та як їх виправити
Рецепти обідів. Пісні супи – з пастернаком, з селерою, топінамбуром та лісовими грибами
Страва дня
Худнемо разом з Zuzka Light. Домашні тренування з диваном для тих, в кого мало місця
Комплекс дня
Психологія люті. Як крик допомагає боротися зі стресом
Пісні рецепти. Готуємо смачні вегетаріанські боули
Як підвищити інтенсивність домашнього тренування. П’ять порад від тренерів
Рецепти сніданків. Готуємо пісні каші та млинці
Страва дня
Ідеї меню на весь день: швидкий пиріг, тапенада, овочеві супи, вишукана вечеря, кекси
Прокачуємо прес, тренуємося зі скакалкою, зміцнюємо кор та працюєм з гирями
Тренування дня