Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
У Києві пройде "5-й Міжнародний Kyiv Euro Marathon". Дата забігу – 25 квітня 2021 року
Як перетренування та надмірна втрата ваги впливають на жіноче здоров’я. Розповідає лікар
Рецепти сніданків, які допомагають худнути. Тости з авокадо та шоколадна вівсянка
Ідеї меню на весь день: сендвічі, сирні палички, італійська паста, карі та тірамісу
Пілатес, силові тренування для чоловіків, вправи на руки й стегна, а також HIIT в парку
Як приготувати кімчі. Рецепт та користь
Як здоровий кишківник допомагає покращити спортивні результати. Дослідження
"Щоденник харчування" – що це таке та як він допомагає схуднути
HIIT у парку. Худнемо на свіжому повітрі разом з друзями
Комплекс дня
Як здоровий кишківник допомагає позбутися жиру на животі. Наукові дослідження
Прості рецепти омлетів, які ви точно полюбите. Відео
Як зосередитись на виконанні складних завдань. Поради від неврологів
Стретчинг перед тренуванням – можна чи ні? Наукові дослідження та коментар тренера
Рецепти обідів. Три швидких рецепти італійської пасти
Страва дня
Як організувати робочий простір вдома з користю для здоров’я. П’ять простих порад
Силові тренування для чоловіків. Прокачуємо м’язи вдома та на вулиці
Тренування дня
П’ятихвилинна йога для тих, хто багато сидить. Порада від інструктора по йозі
Розлади харчування та перфекціонізм. Як навчитися приймати самого себе
Бюджетні рецепти салатів з морквою. Поповнюємо запаси вітаміну А!
Рецепти сніданків. Готуємо смачні сендвічі
Страва дня
Ідеї меню на весь день: парфе, перекуси з ківі, салати з пастою, паелья, чизкейк
Йога для грудного відділу та пресу, підтягнуті сідниці, скакалка та присідання
Тренування тижня
Як навчитися бігати швидко і без травм. Поради для початківців від Світлани Шмідт
Розбір