Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Руханкая для очей. П’ять вправ, які допоможуть покращити зір
Як правильно і професійно прибирати квартиру за методом Марії Кондо
Як перетворити прогулянку на медитацію
Рецепти обідів. Сендвіч з шинкою, лаваш з лимонною куркою та салат з тунцем
Страва дня
Як подолати сором'язливість. Поради від психологів
Шість тренувань на будь-який смак, які допоможуть схуднути. Силові, HIIT, кросфіт пілатес
Тренування дня
Як приготувати бананове молоко. Рецепт та користь для здоров'я
Як поводитися під час аварійної ситуації в літаку. Поради від спеціаліста
Рецепти весняних салатів з редискою
Рецепти сніданків. Яйця пашот з йогуртом та гострим маслом, зі шпинатом та на тості
Страва дня
Тренування для сідниць, стретчинг для шпагату, HIIT, вправи та для бігунів та пар
Тренування тижня
Рецепти страв, які можна приготувати на мангалі або вогнищі. Не тільки шашлики
Вечірні тренування, які допоможуть схуднути та подарують міцний сон
Швидкі та смачні рецепти десертів: ягідний чизкейк, яблучний крамб та печиво з граноли
Страва дня
Коли варто відновлювати стосунки? Поради від психолога
Стретчинг для тих, хто мріє сісти на шпагат. Тренування для початківців
Тренування дня
Практика усвідомленості корисна для здоров’я психіки. Доведено наукою
П’ять ознак того, що вашому тілу потрібна йога
Не вдається схуднути? Можливо, ви занадто мало їсте
Рецепти обідів за 30 хвилин. Вершкова паста з в'яленими томатами та грибний рамен
Тренування для бігунів й не тільки. Швидше, довше та менше травм
Тренування дня