Як позбутися відчуття скутості та важкості в ногах. Стретчинг-тренування
Тренування дня
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Рецепти сніданків. Вівсянка з кокосом та шоколадом, з яблуками й горіхами та з бананом
Страва дня
Медитація для неспокійного розума. Поради експертів
Ідеї меню на весь день: рисова каша, сендвічі, овочеві супи, такос, салат кобб та халва
Спалюємо жир на боках, танцюємо, виконуємо HIIT та тренуємося зі скакалкою
Тренування дня
Рецепти, які можна приготувати на грилі. Відео
Куди поїхати на свята. Путівник по Україні
Рецепти десертів. Готуємо халву вдома
Страва дня
Як знайти мотивацію, коли ти у депресії. Поради психолога
Спалюємо калорії, танцюючи. Танцювальна аеробіка
Тренування дня
Прості та смачні рецепти маринаду для риб. Готуємо на грилі
Смачні та прості рецепти сендвічів для пікніка. Що можна взяти з собою на природу
Скільки потрібно тренувань HIIT на тиждень. Розраховано наукою
Рецепти сніданків. Рисова каша, млинці з яблуком та французькі тости з бананами
Страва дня
Тренування для схуднення на свіжому повітрі. HIIT, вправи зі сходами та скакалкою
Тренування дня
Рецепти сніданків. Салати, тости, яйця пашот та смачні солоні оладки
Ідеї меню на весь день: яйця пашот, панкейки, лаваш з куркою, фаршировані гриби, кекс
Вправи на сходах та для підтягнення пресу, HIIT, пілатес, кросфіт та зумба
Спортивне харчування. Коротка інструкція для початківців
Буряковий сік зміцнює здоров’я у похилому віці. Доведено наукою
Як правильно виходити з посту. Поради дієтолога та смачні рецепти
Рецепти десертів з бананів. Кекс з горіхами, печиво та кремовий пиріг
Страва дня
Рецепти до Великодня від Люсі Варнави. Паска та запечена бараняча нога
Поради для швидкого та легкого прибирання. Відео
Прибирання оселі – тренування м’язів всього тіла. Або скільки калорій спалює миття підлоги
Комплекс дня