Де живе щастя та чи можна бути щасливим постійно. Розповідає професор Віктор Досенко
Цікаво знати
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Готуємо м’ясо на вогні. Смачні та несподівані рецепти маринадів
Як зрозуміти, що саме ви втрачаєте, коли худнете – м’язи чи жир
Рецепти десертів. Як приготувати марципан
Страва дня
Як приготувати дійсно пухнастий омлет та при чому тут лимонний сік. Радить дієтолог
Як почати займатися гімнастикою. Вправи для початківців вдома та на турніках
Тренування дня
П’ять найулюбленіших фізичних активностей довгожителей з усього світу
Рецепти салатів з огірками. Смачно, легко та корисно
Як поліпшити свою гнучкість й позбавитися скутості в тілі. Поради фізіотерапевта
Готуємо обід. Рецепти літніх легких супів – суп з авокадо, літній борщ та м’ятний гаспачо
Страва дня
Три гормони, від яких залежить фізична форма, та як їх регулювати. Радить лікар
Тренування з петлями TRX. Виходимо на вулицю
Тренування дня
Вправи, які допоможуть позбутися скутості та болю в плечах. Радить тренер
Чотири літніх супа, які сприяють гарному травленню. Радять дієтологи
Рецепти сніданків. Тост з яйцем та беконом, лаваш з хумусом та каша з вівсянки та кіноа
Страва дня
Ідеї меню на весь день: вівсянка, сирні перекуси, курка капрезе, лосось, шоколадні десерти
Худнемо разом з HIIT, присідаємо, тренуємо плечі, біцепс та трицепс, й розслаблюємо ноги
Тренування дня
Спортивні змагання – 16 травня відбудеться Dragon Capital Дуатлон Кубок Києва 2021
Високоінтенсивне інтервальне тренування для схуднення. Вправи на все тіло
Дієта 30/10 з високим вмістом білка допоможе швидше наростити м'язи протягом місяця
Сім міфів про оптимізм та песимізм та як стати трохи щасливішими. Розповідає психологиня
Рецепти вечері за 20 хвилин. Смажений рис з кеш’ю, лосось з томатами та паста з нутом
Страва дня
Рецепти обідів. Курка Капрезе, курячі стегна з морквою та пастою місо й свинина з горошком
Страва дня