Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Рецепти сніданків. Готуємо італійські ньокі з сиру, манки та картоплі
Страва дня
Ідеї меню на весь день: білкові сніданки, овочеві роли, італійські супи, паста та цукерки
Пілатес, стретчинг, танці, бокс та тренування для тих, хто вирішив повернутися у форму
Тренування дня
Болить спина та коліна? Можливо, проблема в стегнах
Рецепти десертів. Як приготували смачні шоколадні трюфелі
Страва дня
Що таке "глибокий сон", як він працює та що робити, щоби краще виспатися
Здорове та гнучке тіло: стретчинг для початківців
Тренування дня
Як розпочати тренування після перерви та не нашкодити собі. Поради тренера
Як зменшити щоденне споживання калорій, щоб схуднути. Поради науковців
Рецепти обідів. Швидкі та смачні італійські супи з пастою
Страва дня
Домашні тренування для початківців. Починаємо правильно
Комплекс дня
Аналіз крові, який допоможе діагностувати депресію на 80% точніше
Зарядка для мозку. Прості способи підтримувати ментальне здоров’я
Рецепти ситних білкових сніданків для енергійного початку дня
Страва дня
Ідеї меню на весь день: оладки, овочеві чипси, домашній рамен, вечеря з курки та біскотто
Ранкова йога, танці, вправи на прес та для ідеальних сідниць, зіркові тренування
Тренування дня
Lie To Me. Як зрозуміти, коли вам брешуть – поради від поліцейського психолога
Рецепти десертів. Як приготувати біскотто та кантуччіні
Страва дня
Зіркові тренування. Генрі Кавілл та підготовка до зйомок у серіалі "Відьмак"
Комплекс дня
Як позбутися скутості у тілі: що таке фасція та чому це важливо знати
П’ять стандартних помилок, які зіпсують будь-яку здорову дієту
Рецепти обіду: готуємо швидкий рамен вдома
Страва дня