Рецепти сніданків. Готуємо кесаділью
Страва дня
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Ідеї меню на весь день: шакшука, намазки, місо-суп, запечена курка та пиріг з яблуками
План тренувань на тиждень: кікбоксинг, TRX для початківців, офісна йога, вправи для сну
Тренування дня
Спорт, запах поту, секс та кохання. Чому заняття спортом підвищують лібідо
Рецепти десертів. Готуємо пироги з яблуками
Страва дня
Сім варіантів спинного містку для ще більшого спалювання калорій та міцних сідниць
Комплекс дня
П’ять неочевидних помилок, які заважають схуднути бігунам
Три вправи для верхньої частини спини, які допоможуть позбавитися від болю в попереку
Рецепти обідів: готуємо місо-суп за 15 хвилин
Страва дня
Домашні тренування з петлями ТRХ. Вправи для початківців
Комплекс дня
Чому арахіс – це суперфуд, та як приготувати арахісову пасту вдома
Домашні тренування разом з мобільним застосунком Nike Training Club
Рецепти сніданків: шакшука, швидка піца та французькі тости
Ідеї меню на весь день: ньокі, безглютенові перекуси, бульйон, рис з ананасом та пахлава
План тренувань на тиждень: стретчинг, функціоналка, вправи з резинками та стільцем
Насіння льону vs насіння чіа. У пошуках доступних суперфудів
Рецепти десертів з присмаком Туреччини: простий рецепт пахлави й манного пирога ревані
Страва дня
Функціональні вправи для всього тіла від Men’s Health. Частина друга
Комплекс дня
Чому бути одному – це нормально. Думка психолога
П’ять несподіваних фактів про поцілунки
Топінамбур – доступний суперфуд. Користь та смачні рецепти
Додай у раціон
Як приготувати бульйон: курячий, овочевий та м'ясний
Страва дня
Функціональні вправи з додатковим обладнанням. Працюють чоловіки
Комплекс дня