Що в холодильнику Анастасії Голобородько – сертифікованого нутриціолога, фуд-терапевта
Їмо вдома
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Рецепти десертів. Готуємо вівсяне печиво
Страва дня
Домашні тренування. Вправи для ідеальних сідниць та струнких ніг
Комплекс дня
Як подолати страх невдачі та побороти перфекціонізм. П’ять простих способів
П’ять смачних та корисних рецептів з лососем для рельєфних м’язів
П’ять видів протеїнів для міцних та рельєфних м’язів. Доведено наукою
Рецепти корисних обідів: салат з тунцем, локшина з арахісовою пастою та томатний суп
Страва дня
З турботою про ваші суглоби. Інтенсивні домашні тренування для схуднення
Комплекс дня
Як усе встигати: 10 порад прокрастинаторам
Як мозок змушує нас ухвалювати ризикові рішення під час пандемії
Рецепти сніданків. Готуємо корисні та поживні салати
Страва дня
Ідеї меню на весь день: кесаділья, бобовий попкорн, булгур, салати та брауні
Тренування тижня: скакалка, Barre, вправи для м’язів пресу, тонкої талії та сильних рук
Комплекс дня
Чого ми не знали про кольрабі: користь та рецепти. Справжня вітамінна бомба
Додай у раціон
Чому так важливо дихати під час тренувань та як робити це правильно
Що робити для профілактики сколіозу та як виправити поставу. Поради реабілітолога
Рецепти десертів: готуємо ідеальний класичний шоколадний брауні та брауні з вином
Страва дня
Barre: тренування для всього тіла від танцівниць. Прокачає кожен м'яз вашого тіла
Комплекс дня
Як інтервальне голодування впливає на наш внутрішній годинник. Пояснює наука
10 вправ, які зроблять вас гнучкими, швидкими, позбавлять болю та покращать баланс
Рецепти обідів. Готуємо булгур
Страва дня
Тренування для сильних та рельєфних м’язів. Увага на руки
Комплекс дня
Як підготуватися до своїх перших перегонів. Дистанція – п`ять кілометрів
Медитація: якою вона буває, що робити, щоб заспокоїтись, як почати й не кинути
Здоров'я