Користь кропу для здоров'я: поживна цінність та рецепти. Як правильно зберігати
Додай у раціон
ЗОЖ
Рецепти перекусів. Готуємо три варіанти сирної намазки: з горошком, овочами та малиною
Страва дня
Рецепти сніданків. Готуємо млинці з буряка, оладки з бананами та вівсяну кашу з фруктами
Страва дня
Тренування тижня
Комплекс вправ із скакалкою, медболом та танцювальними елементами
Танцювальне тренування вдома. Виконуємо п'ять вправ для покращення настрою
Комплекс дня
Що можна та не можна їсти, коли відчуваєте стрес – поради дієтологів
Рецепти десертів. Готуємо пироги з малиною, ожиною, чорницею та полуницею
Ознаки нестачі клітковини в раціоні. Як збільшити її споживання
Зміцнюємо нижню частину тіла. Як покращити рівновагу та м'язи ніг після 50 років
Силове тренування з медболом
Комплекс дня
Почути власне "я": як припинити себе критикувати. Поради психолога
Як покращити витривалість під час пробіжки та підготуватись до марафону
Кавомани мають нижчий ризик розвитку захворювання печінки – дослідження
Рецепти обідів. Готуємо салати з пастою, нутом та сочевицею
Страва дня
Тренування зі скакалкою. Поєднуємо стрибки з присіданнями
Комплекс дня
Люди, які пропускають сніданок, не отримують достатньо поживних речовин – дослідження
Як зрозуміти, що тренування йдуть вам на користь. Неочевидні зміни після фізичних вправ
Перевірте вашу пару. 5 ознак того, що у вас ідеальні стосунки
Як припинити чекати, а почати діяти? Поради від психолога.
Рецепти перекусів. Мафіни з кабачками, шпинатом та шинкою
Страва дня
HIIT тренування. Заряджаємося енергією на весь тиждень
Комплекс дня
Рецепти сніданків. Готуємо овочевий боул з халумі та оладки з кабачків
Страва дня
Тренування перед сном. Практикуємо пілатес для розслаблення та зняття стресу
Комплекс дня
Їжте білок і жовток. Як приготувати яйця для отримання максимальної користі
Що таке гаряча йога: переваги та ризики. Як підготуватися до тренування
Користь вишні для здоров'я. Чому слід додати ягоду в раціон вже сьогодні
5 перемог українських спортсменів за один день – дайджест
Рецепти десертів. Готуємо віденський вишневий пиріг
Страва дня
Тренування для спалення жиру та зміцнення м'язів. Виконуємо вправи на все тіло
Комплекс дня
Ентузіазм, надія та гумор – три найважливіші сильні риси характеру. Дослідження
Як зробити салат максимально корисним для здоров'я та фігури. Вісім розповсюджених помилок
Профілактика болю в попереку. Що таке м'язи кору та як їх зміцнити – фізіотерапевт
Світоліна програла, гол у ворота Росії скасували, Італія вийшла у плей-офф – дайджест
Рецепти вечері. Готуємо марокканське рагу
Страва дня
З негативом по життю. Як це змінити?
Мінус сантиметри у зоні стегон. Виконуємо п'ять вправ на м'язи ніг
Комплекс дня
