Рецепт обіду: три зимових супи
Страва дня
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
COVID-19 vs біг: як біг розвиває наше серце та легені
Корисно знати
Вбивче тренування на прес
Комплекс дня
Швидкі та смачні рецепти сніданків від Джеймі Олівера: вівсянка
Страва дня
Корисні нічні перекуси, які можна їсти та не товстіти
Корисно знати
Як розпочати тренування й не зашкодити собі: поради науковців
Корисно знати
Спорт вдома: функціональні тренування, вправи з фітнес-резинками, дихання, вечірня йога
Тренування дня
Від трейлових ультрамарафонів до велозмагань – історія Дениса Ткаліча
Особистий досвід
Що в холодильнику Олександра Коляди: відомого генетика та засновника Школи Довголіття
Їмо вдома
Вечірній стретчинг: розслаблюємо тіло після напруженого дня
Комплекс дня
Чи може швидка ходьба замінити біг: коментар спеціаліста
Корисно знати
Лактобацилла з йогурту може допомогти зрощувати кістки
Корисно знати
Сало корисне, але не їжте з хлібом. Користь червоного м’яса та сала пояснює дієтологиня
Українські тенісистки здобули чотири титули WTA
Рецепт вечері: простий варіант тайського смаженого рису з овочами
Страва дня
Тренуємося вдома: універсальне тренування для всього тіла з фітнес-резинками
Комплекс дня
Як спорт розвиває наші легені та робить їх здоровими
Корисно знати
Рецепт перекусу: смачний гриль-сендвіч з сиром брі, яблуком та журавлиною
Страва дня
Дихальні техніки для зняття стресу та міцного сну
Комплекс дня
Кардіотренування вдома, офісна табата, здоровий поперек, міцний прес та фейсбілдінг
Тренування вдома
Ідеї меню на весь день: французькі тости, місо-суп, банановий хліб, стегенця та пряники
Чому вам обов'язково потрібно перевірити серце, якщо ви вирішили займатися спортом
Корисно знати
Найкращі вправи для підтягнутого пресу від тренерів Men’s Health
Комплекс дня
Як завоювати довіру людей: вчимося слухати
Корисно знати
Рецепт вечері: курячі медові стегенця за 30 хвилин
Страва дня