Рецепти смачної вечері: лимонне спагетті з куркою, паста з лососем та паста у печі
Страва дня
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Тренуємо грудні м’язи: 15 варіантів віджимань для початківців та профі
Комплекс дня
Як наш фізичний стан впливає на протікання COVID-19 – наукові докази
Японський метод з рушником, який обіцяє плаский живіт та тонку талію
Рецепти смачних перекусів з гарячим сиром: хот-дог та сендвічі
Страва дня
Ранкове привітання сонцю: Сурья-намаскара з варіаціями
Тренування дня
Підготуйте історії та запросіть собаку: 8 порад, як пережити новорічні свята у Zoom
Як приготувати супер корисні яйця: п’ять порад
Корисно знати
Ідеї меню на весь день: яєчний сніданок, смузі, супи по-турецьки, фрикадельки, печиво
Вправи для спини, face yoga, інтенсив від Кайли Іцінес та тренування від зірок Голлівуду
Тренування дня
Рецепти новорічних салатів. Не просто олів’є
Що у холодильнику Марії Карачиної: тренерки, марафонки та авторки книги Never Stop
Їмо вдома
Рецепти десертів: швидке й дуже смачне шоколадне печиво
Страва дня
Домашнє тренування від Кайли Іцінес: якщо у вас мало вільного місця
Як зареєструватися на заплив через Босфор: покрокова інструкція
Рецепти обіду: три турецькі супи
Страва дня
Тренування від Джейсона Стейтема: план на тиждень
Швидкі рецепти за 5 хвилин: чізкейк, французький тост з бананами та багато іншого
Рецепти сніданків з яєць: вершковий скрамбл, запечені яйця та яйця Бенедикт
Страва дня
Ідеї меню на весь день: страви з тунцем, сирні перекуси, крем-супи, паста, стейк, кекси
Кардіо для схуднення, заминка, функціональні вправи, тренування з рушником та планка
Комплекс дня
Святкові рецепти глінтвейну: з коньяком, з текілою, з ягодами, з гранатом, з білого вина
Домашні тренування: 4 вправи з використанням рушника
Комплекс дня
Як підібрати тренування під свою будову тіла
Корисно знати