Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Матеріали автора
Рецепти десертів. Готуємо три варіанти тирамісу: класичний, з вершками та без яєць
Страва дня
Корисні рецепти: 5 смачних десертів с насінням чіа
Рецепти куті. По-київськи, по-луганськи, по-закарпатськи та по-лемківськи
Корисний, але в міру. Вітамін D: властивості, джерела, правила вживання та COVID-19
Варто знати
Передозування вітаміном D, C та цинком. Як не нашкодити собі – розповідає лікар
Корисно знати
Авітаміноз: причини, симптоми, наслідки. Рекомендації лікаря щодо профілактики та лікуванн
Варто знати
Ідеї меню на весь день: шакшука, лаваш, полента з рагу, вечеря на грилі, морозиво
Тренуємося з рушником, підтягуємо трицепси та прес, робимо HIIT та йогу
Тренування тижня
Все, що потрібно знати про зневоднення та про те, як відновити водно-сольовий баланс
Десять вправ з пілатесу, які допоможуть позбутися болю в колінах
Рецепти десертів. Готуємо полуничне морозиво та полуничний сорбет
Страва дня
Чай з кульбаб замість кави? Його користь та як приготувати
Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія
Тренування дня
Чому наша вага іноді змінюється без причини. Пояснює спортивний дієтолог
Хочете покращити романтичні стосунки – дуркуйте разом. Доведено дослідженнями
Комбінація тренувань, яка є найкращою профілактикою ожиріння. Доведено наукою
Рецепти обідів. Мексиканський курячий суп, рол з тунцем й полента з томатним рагу
Страва дня
Рецепти салатів з полуницею. Сезон відкрито!
Тренування з рушником на прес та м’язи кора. Відчуй кожен м’яз!
Тренування дня
Чому парам краще лягати спати одночасно. Пояснює психолог
Вісім міфів про цукор. Пояснюють спеціалісти
Рецепти сніданків. Вівсянка з квасолею маш на кокосовому молоці та шакшука з сиром фета
Страва дня
Ідеї меню на весь день: лаваш з хумусом, страви з огірком, літні супи, креветки, марципани
Вправи для внутрішньої частини стегна та тонкої талії, з рушником, на турніках та з TRX
Тренування тижня