ЗОЖ
"Їм, не можу зупинитися": як перестати заїдати поганий настрій та стрес
Пояснює експерт
Як зменшити стрес через війну. Основи практики mindfulness
Як покращити якість сну та позбутися безсоння без ліків
Поради
Хвороби від стресу – не вигадка. Як нерви впливають на наші гормони
Скільки їжі потрібно людині на добу. Харчовий кошик для людей від 7 місяців до 75+ років
Продукти багаті йодом: водорості, риба, молочні продукти та сіль. Скільки йоду потрібно
Додай у раціон
Тривожтесь, але в міру. Як сконцентруватися на роботі, а не на війні
Гарант ситості. Все про чорнослив: калорійність, користь, ризики та рецепти
Додай у раціон
Боїтеся їсти вуглеводи, бо хочете схуднути? Не поспішайте з висновками, пояснюють вчені
Овочі, м'ясо, риба на грилі. Чому готувати там не так корисно, як ви вважаєте
Рецепти зимових сніданків. Готуємо страви з сезонними овочами та фруктами
Тропічна заміна цукру. Все про фініки: калорійність, користь, ризики, рецепти
Додай у раціон
Їжте більше овочів та менше м'яса і живіть довше. Чому рослинний раціон корисний – вчені
Одержимість їжею чи користь? Що таке чисте харчування (clean eating)
Рецепти зимових супів. Готуємо перші страви на основі овочів, бобових та м’ясного бульйону
Підсолодіть життя. Все про курагу: калорійність, вміст цукру, користь та шкода
Додай у раціон
Які овочі корисніші: картопля чи цибуля? Про крохмаль і корисні методи приготування
Як 10 хвилин фізичної активності може покращити ваше здоров'я – дослідження
Пескетаріанство – це вегетаріанство з рибою. Переваги та недоліки, раціон
Їжте рибу та худніть. Ви помиляєтеся, коли так робите з морепродуктами
Джерело вітаміну С. Скільки калорій та користі в апельсині. Алергія та рецепти
Додай у раціон
Збільшення споживання оливкової олії пов'язане з нижчим рівнем смертності – дослідження
Харчові бої: батат проти картоплі, білий рис проти коричневого. Що таке здоровий раціон
Як харчувались наші предки. Усі за та проти палеодієти: меню, користь та шкода
Родич капусти. Все про салат айсберг: вміст вітамінів, користь споживання та рецепти
Додай у раціон
Їжа, що подовжує життя. Середземноморська дієта зменшує ризик смертності – дослідження
Харчування для здоров'я мозку. MIND-дієта: користь, раціон та обмеження
Що, якщо їсти магазинні соуси щодня? Шкода майонезу та кетчуп. Корисні альтернативи
Запитання експерту
