здоровий спосіб життя

Що таке розчинна та нерозчинна клітковина. Як збільшити її споживання

2 чер 2021, 17:30 Життя

Силове тренування вдома. Виконуємо три вправи на м'язи всього тіла. Полегшені модифікації

2 чер 2021, 15:00 Комплекс дня

Підбірка

Все про біг: поради для початківців, помилки, тренування. Як підготуватись до пробігу

2 чер 2021, 13:00

Чому забагато сну також шкідливо, як його нестача – дослідження

2 чер 2021, 12:30 Життя

Як планка зміцнює серцево-судинну систему. Як збільшити інтенсивність вправи – відео

2 чер 2021, 10:30 Життя

Рецепти обідів. Готуємо ніжний крем-суп зі спаржею

2 чер 2021, 07:00 Страва дня

Як сіль впливає на сон та артеріальний тиск. Як зменшити її споживання

1 чер 2021, 17:30 Життя

Тренування на стільці. Кардіо вправи, які можна виконувати сидячи – відео

1 чер 2021, 15:00 Комплекс дня

У яких продуктах міститься омега-6. Що варто додати в раціон вже сьогодні

1 чер 2021, 12:30 Життя

Як захистити коліна під час присідань, і до чого тут положення пальців ніг

1 чер 2021, 10:38 Життя

Рецепти перекусів. Готуємо мексиканські такос з куркою, авокадо та овочами

1 чер 2021, 07:00 Страва дня

Навіщо потрібна маска для сну. Як правильно її підібрати – поради сомнолога

31 тра 2021, 18:00 Життя

Тренування на все тіло. Виконуємо три вправи на м'язи верхньої та нижньої частин тіла

31 тра 2021, 15:30 Комплекс дня

Що краще для схуднення: біг, ходьба чи велоїзда. Плюси та мінуси цих активностей

31 тра 2021, 12:00 Життя

Продукти багаті антиоксидантами. Користь ягід, бобових та фруктів

31 тра 2021, 10:30 Життя

Рецепти сніданків. Готуємо яєчні кекси з беконом та спеціями

31 тра 2021, 07:00 Страва дня

Картки

Ідеї меню на весь день: шакшука, лаваш, полента з рагу, вечеря на грилі, морозиво

30 тра 2021, 14:00

Тренування тижня

Тренуємося з рушником, підтягуємо трицепси та прес, робимо HIIT та йогу

30 тра 2021, 12:00

Як перегляд телевізора впливає на здоров'я мозку людей старше 40 років – дослідження

28 тра 2021, 18:00 Життя

Життя

Все, що потрібно знати про зневоднення та про те, як відновити водно-сольовий баланс

28 тра 2021, 16:30

Заспокійлива йога. Практикуємо п'ять поз для зменшення стресу та розслаблення

28 тра 2021, 15:00 Комплекс дня

Десять вправ з пілатесу, які допоможуть позбутися болю в колінах

28 тра 2021, 13:30 Життя

Що таке точка димлення олії. Як її визначити та чому вона шкідлива для здоров'я

28 тра 2021, 12:00 Життя

Поза в йозі "Ноги вгору" для розслаблення після робочого тижня. Техніка виконання – відео

28 тра 2021, 10:30 Життя

Готуємо сніданок звечора. Рецепти парфе та лінивої вівсянки, кіноа та житніх пластівців

27 тра 2021, 19:00 Життя

Чай з кульбаб замість кави? Його користь та як приготувати

27 тра 2021, 16:30 Життя

Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія

27 тра 2021, 15:00 Тренування дня

Що таке тренування помірної або середньої інтенсивності. Пояснює фізіолог

27 тра 2021, 13:00 Життя

Чому листяні овочі корисні для здоров'я. Поживна цінність капусти, мікрогріну, шпинату

27 тра 2021, 12:00 Життя

Варто знати

Додайте до раціону аспарагус: як його обрати, зберігати і приготувати

27 тра 2021, 11:00

Чому наша вага іноді змінюється без причини. Пояснює спортивний дієтолог

27 тра 2021, 10:30 Життя

Рецепти вечері. Готуємо страви на грилі: броколі, курка з ананасами та лосось

27 тра 2021, 07:00 Страва дня

Формула бадьорості. Що таке правило 15x15x15 та як воно допомагає прокинутись зранку

26 тра 2021, 18:30 Життя

Життя

Хочете покращити романтичні стосунки – дуркуйте разом. Доведено дослідженнями

26 тра 2021, 16:30

Спалюємо жир в нижній частині живота. П'ять вправ на м'язи пресу

26 тра 2021, 15:00 Комплекс дня

Комбінація тренувань, яка є найкращою профілактикою ожиріння. Доведено наукою

26 тра 2021, 13:30 Життя

Як збільшити споживання корисних жирів і зменшити кількість шкідливих – дієтолог

26 тра 2021, 12:00 Життя

Як поєднати тренування на м'язи пресу та грудей. Приклади вправ – відео

26 тра 2021, 10:30 Життя

Рецепти обідів. Мексиканський курячий суп, рол з тунцем й полента з томатним рагу

26 тра 2021, 07:00 Страва дня

Рецепти салатів з полуницею. Сезон відкрито!

25 тра 2021, 16:45 Життя

Тренування з рушником на прес та м’язи кора. Відчуй кожен м’яз!

25 тра 2021, 15:00 Тренування дня

У Британії застосунок для молоді збирає знижки на здорову їжу. Як це працює

25 тра 2021, 13:47 Життя

Чому парам краще лягати спати одночасно. Пояснює психолог

25 тра 2021, 13:30 Життя

Що таке пульсові зони. Коли спалюється найбільше жиру – пояснює фізіолог

25 тра 2021, 12:00 Життя

Рецепти перекусів. Готуємо страви в лаваші з куркою, селерою та тунцем

25 тра 2021, 07:00 Страва дня