здоровий спосіб життя
Чому я не відчуваю голод зранку: причини, ризики та поради, щодо сніданку
Як інтервальне голодування впливає на втрату ваги та здоров'я – акушер-гінеколог
Рецепти вечері. Готуємо запечені страви з кропом: лосось, курка та тріска
Страва дня
Чим відрізняються кухонна, морська, гімалайська, кошерна та кельтська солі
Рецепти обідів. Готуємо ризотто, рисові биточки та голубці
Страва дня
TED Talks: шість порад для кращого сну. Чому кофеїн та алкоголь для нього шкідливі
Відео
Низькокалорійна дієта погіршує здоров'я кишківника. Як покращити мікробіом – шість порад
Користь кропу для здоров'я: поживна цінність та рецепти. Як правильно зберігати
Додай у раціон
Рецепти перекусів. Готуємо три варіанти сирної намазки: з горошком, овочами та малиною
Страва дня
Рецепти сніданків. Готуємо млинці з буряка, оладки з бананами та вівсяну кашу з фруктами
Страва дня
Танцювальне тренування вдома. Виконуємо п'ять вправ для покращення настрою
Комплекс дня
Що можна та не можна їсти, коли відчуваєте стрес – поради дієтологів
Рецепти десертів. Готуємо пироги з малиною, ожиною, чорницею та полуницею
Ознаки нестачі клітковини в раціоні. Як збільшити її споживання
Зміцнюємо нижню частину тіла. Як покращити рівновагу та м'язи ніг після 50 років
Як покращити витривалість під час пробіжки та підготуватись до марафону
Кавомани мають нижчий ризик розвитку захворювання печінки – дослідження
Рецепти обідів. Готуємо салати з пастою, нутом та сочевицею
Страва дня
Тренування зі скакалкою. Поєднуємо стрибки з присіданнями
Комплекс дня
Люди, які пропускають сніданок, не отримують достатньо поживних речовин – дослідження
Як зрозуміти, що тренування йдуть вам на користь. Неочевидні зміни після фізичних вправ
Тренування перед сном. Практикуємо пілатес для розслаблення та зняття стресу
Комплекс дня
Їжте білок і жовток. Як приготувати яйця для отримання максимальної користі
Що таке гаряча йога: переваги та ризики. Як підготуватися до тренування
Користь вишні для здоров'я. Чому слід додати ягоду в раціон вже сьогодні
Рецепти десертів. Готуємо віденський вишневий пиріг
Страва дня
Тренування для спалення жиру та зміцнення м'язів. Виконуємо вправи на все тіло
Комплекс дня
Як зробити салат максимально корисним для здоров'я та фігури. Вісім розповсюджених помилок
Профілактика болю в попереку. Що таке м'язи кору та як їх зміцнити – фізіотерапевт
Рецепти вечері. Готуємо марокканське рагу
Страва дня
Мінус сантиметри у зоні стегон. Виконуємо п'ять вправ на м'язи ніг
Комплекс дня
Спека, холод та акули: три найважчі марафони в світі
Прослуховування музики в навушниках погіршує слух. Як уникнути цього – поради лікарів
Як харчуватися до та після тренування. Перелік продуктів та графік їх споживання
Рецепти обідів. Готуємо літні супи з огірком, селерою та шпинатом
Страва дня
Заминка після велоїзди. Виконуємо п'ять вправ зі стретчингу для відновлення м'язів
Комплекс дня
