тренування
Ракетний есмінець США прибув до Одеси – союзники починають стягуватися на навчання Sea Breeze
Тренування тижня
Комплекс вправ із скакалкою, медболом та танцювальними елементами
Танцювальне тренування вдома. Виконуємо п'ять вправ для покращення настрою
Комплекс дня
Зміцнюємо нижню частину тіла. Як покращити рівновагу та м'язи ніг після 50 років
Силове тренування з медболом
Комплекс дня
Тренування зі скакалкою. Поєднуємо стрибки з присіданнями
Комплекс дня
Як зрозуміти, що тренування йдуть вам на користь. Неочевидні зміни після фізичних вправ
HIIT тренування. Заряджаємося енергією на весь тиждень
Комплекс дня
Тренування перед сном. Практикуємо пілатес для розслаблення та зняття стресу
Комплекс дня
Що таке гаряча йога: переваги та ризики. Як підготуватися до тренування
Тренування для спалення жиру та зміцнення м'язів. Виконуємо вправи на все тіло
Комплекс дня
Мінус сантиметри у зоні стегон. Виконуємо п'ять вправ на м'язи ніг
Комплекс дня
Як харчуватися до та після тренування. Перелік продуктів та графік їх споживання
Заминка після велоїзди. Виконуємо п'ять вправ зі стретчингу для відновлення м'язів
Комплекс дня
Як збільшити м'язову силу та покращити поставу. Що таке статичні вправи
Тренування для рельєфного пресу. Виконуємо п'ять вправ на килимку для йоги
Комплекс дня
Тренування з гантелею. Виконуємо стоячи вправи на м'язи пресу
Комплекс дня
Яких помилок слід уникати під час бічних випадів. Правильна техніка виконання
Тренування з друзями. Виконуємо три вправи з власною вагою на м'язи всього тіла
Комплекс дня
Що таке анаеробна фізична активність. Чим вона відрізняється від аеробної
Тренування з фітнес резинкою. Виконуємо вправи на м'язи сідниць та ніг
Комплекс дня
Чому після тренування збільшується вага. П'ять причин додаткових кілограмів
Тренування на свіжому повітрі. Практикуємо три вправи на м'язи пресу, сідниць, ніг та рук
Комплекс дня
Про що слід подбати перед тренуванням на вулиці. Виконуємо вправи на свіжому повітрі
HIIT тренування для спалення калорій. Виконуємо три кардіо вправи на м'язи всього тіла
Комплекс дня
Тренування для підтримки тонусу тіла. Виконуємо три вправи з пілатесу
Комплекс дня
Тренування на м'язи пресу. Виконуємо вправи для гарного рельєфу живота
Комплекс дня
Силове тренування вдома. Виконуємо три вправи на м'язи всього тіла. Полегшені модифікації
Комплекс дня
Як планка зміцнює серцево-судинну систему. Як збільшити інтенсивність вправи – відео
Тренування на стільці. Кардіо вправи, які можна виконувати сидячи – відео
Комплекс дня
Тренування на все тіло. Виконуємо три вправи на м'язи верхньої та нижньої частин тіла
Комплекс дня
Що краще для схуднення: біг, ходьба чи велоїзда. Плюси та мінуси цих активностей
Десять вправ з пілатесу, які допоможуть позбутися болю в колінах
Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія
Тренування дня
Спалюємо жир в нижній частині живота. П'ять вправ на м'язи пресу
Комплекс дня
