спорт

Тренування з фітнес резинкою. Виконуємо вправи на м'язи сідниць та ніг

9 чер 2021, 19:00 Комплекс дня

Чому після тренування збільшується вага. П'ять причин додаткових кілограмів

9 чер 2021, 14:00 Життя

Тренування на свіжому повітрі. Практикуємо три вправи на м'язи пресу, сідниць, ніг та рук

8 чер 2021, 19:00 Комплекс дня

Про що слід подбати перед тренуванням на вулиці. Виконуємо вправи на свіжому повітрі

8 чер 2021, 15:00 Життя

HIIT тренування для спалення калорій. Виконуємо три кардіо вправи на м'язи всього тіла

7 чер 2021, 19:28 Комплекс дня

Підбірка

Як змінилась форма Національної збірної України з футболу з 1992 року. Відео матчів

7 чер 2021, 18:00

Яких помилок слід уникати перед пробіжкою. Як правильно до неї підготуватися

7 чер 2021, 12:44 Життя

Тренування тижня

Виконуємо вправи на прес, верхню та нижню частини тіла. Практикуємо пілатес

6 чер 2021, 12:00

Варто знати

Перший похід у Карпати: як підготуватись, що взяти з собою та як скласти рюкзак

6 чер 2021, 08:00

Тренування для підтримки тонусу тіла. Виконуємо три вправи з пілатесу

4 чер 2021, 16:00 Комплекс дня

Фізична підготовка для походу в гори. Розвиваємо гнучкість, силу та витривалість

4 чер 2021, 14:00 Життя

Тренування на м'язи пресу. Виконуємо вправи для гарного рельєфу живота

3 чер 2021, 15:00 Комплекс дня

Силове тренування вдома. Виконуємо три вправи на м'язи всього тіла. Полегшені модифікації

2 чер 2021, 15:00 Комплекс дня

Підбірка

Все про біг: поради для початківців, помилки, тренування. Як підготуватись до пробігу

2 чер 2021, 13:00

Як планка зміцнює серцево-судинну систему. Як збільшити інтенсивність вправи – відео

2 чер 2021, 10:30 Життя

Тренування на стільці. Кардіо вправи, які можна виконувати сидячи – відео

1 чер 2021, 15:00 Комплекс дня

Як захистити коліна під час присідань, і до чого тут положення пальців ніг

1 чер 2021, 10:38 Життя

Тренування на все тіло. Виконуємо три вправи на м'язи верхньої та нижньої частин тіла

31 тра 2021, 15:30 Комплекс дня

Що краще для схуднення: біг, ходьба чи велоїзда. Плюси та мінуси цих активностей

31 тра 2021, 12:00 Життя

Тренування тижня

Тренуємося з рушником, підтягуємо трицепси та прес, робимо HIIT та йогу

30 тра 2021, 12:00

Заспокійлива йога. Практикуємо п'ять поз для зменшення стресу та розслаблення

28 тра 2021, 15:00 Комплекс дня

Десять вправ з пілатесу, які допоможуть позбутися болю в колінах

28 тра 2021, 13:30 Життя

Поза в йозі "Ноги вгору" для розслаблення після робочого тижня. Техніка виконання – відео

28 тра 2021, 10:30 Життя

Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія

27 тра 2021, 15:00 Тренування дня

Що таке тренування помірної або середньої інтенсивності. Пояснює фізіолог

27 тра 2021, 13:00 Життя

Формула бадьорості. Що таке правило 15x15x15 та як воно допомагає прокинутись зранку

26 тра 2021, 18:30 Життя

Спалюємо жир в нижній частині живота. П'ять вправ на м'язи пресу

26 тра 2021, 15:00 Комплекс дня

Комбінація тренувань, яка є найкращою профілактикою ожиріння. Доведено наукою

26 тра 2021, 13:30 Життя

Як поєднати тренування на м'язи пресу та грудей. Приклади вправ – відео

26 тра 2021, 10:30 Життя

Тренування з рушником на прес та м’язи кора. Відчуй кожен м’яз!

25 тра 2021, 15:00 Тренування дня

Що таке пульсові зони. Коли спалюється найбільше жиру – пояснює фізіолог

25 тра 2021, 12:00 Життя

Як позбутися болю сідничного нерва. Вправи для розслаблення м'язів у цій зоні

7 кві 2021, 11:30 Життя

Картки

Вправи на стегна, тренування на реакцію, HIIT в парку, біг по сходинках та йога флоу

4 кві 2021, 12:00

Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя

18 гру 2020, 19:00 Комплекс дня