Що, якщо пити забагато енергетиків? Вплив на сон, здоров’я та вагу – сомнолог і дієтолог
Запитання експерту
сон
Чому я втомлений, але не можу заснути. Потенційні причини та поради для засинання
Відчуття доданих років. Як сон впливає на сприйняття віку та самопочуття – дослідження
Золоті години сну. О котрій йти спати, щоб зберегти здоров'я серця – дослідження
Спорт ввечері не шкодить сну. Як тренуватися та висипатися – поради
Що, якщо не спати добу і більше? Безсоння та способи профілактики – сомнолог
Питання експерту
Альтернатива медитації. Як правильно дихати, щоб швидко заснути та зняти стрес
Експерт про поради з інтернету
Не можу заснути. Що робити та як висипатись. Розбираємо правила якісного сну з сомнологом
Обдуріть мозок. Як перестати думати та нарешті заснути
Що, якщо не спати протягом 24, 48 та 72 годин – наслідки неспання
Як поєднання сну та спорту впливає на тривалість життя – дослідження
Як збадьоритися зранку та налаштуватися на новий день. Десять порад
Чому виникає відчуття втоми. Десять причин виснаження
Бути жайворонком. 8 причин прокидатися рано
TED Talks: шість порад для кращого сну. Чому кофеїн та алкоголь для нього шкідливі
Відео
Як подолати тривогу вночі та покращити сон – поради психологині
Кофеїн не замінює відпочинок. Користь сну та ризики споживання кави – дослідження
Чому забагато сну також шкідливо, як його нестача – дослідження
Як сіль впливає на сон та артеріальний тиск. Як зменшити її споживання
Навіщо потрібна маска для сну. Як правильно її підібрати – поради сомнолога
Формула бадьорості. Що таке правило 15x15x15 та як воно допомагає прокинутись зранку
- 1
- 2
