Як покращити якість сну та позбутися безсоння без ліків
Поради
сон
Корисно знати
Стрес та сирени не дають заснути. Як спати під час війни
Що, якщо пити забагато енергетиків? Вплив на сон, здоров’я та вагу – сомнолог і дієтолог
Запитання експерту
Чому я втомлений, але не можу заснути. Потенційні причини та поради для засинання
Відчуття доданих років. Як сон впливає на сприйняття віку та самопочуття – дослідження
Золоті години сну. О котрій йти спати, щоб зберегти здоров'я серця – дослідження
Спорт ввечері не шкодить сну. Як тренуватися та висипатися – поради
Що, якщо не спати добу і більше? Безсоння та способи профілактики – сомнолог
Питання експерту
Альтернатива медитації. Як правильно дихати, щоб швидко заснути та зняти стрес
Експерт про поради з інтернету
Не можу заснути. Що робити та як висипатись. Розбираємо правила якісного сну з сомнологом
Обдуріть мозок. Як перестати думати та нарешті заснути
Що, якщо не спати протягом 24, 48 та 72 годин – наслідки неспання
Як поєднання сну та спорту впливає на тривалість життя – дослідження
Як збадьоритися зранку та налаштуватися на новий день. Десять порад
Чому виникає відчуття втоми. Десять причин виснаження
Бути жайворонком. 8 причин прокидатися рано
TED Talks: шість порад для кращого сну. Чому кофеїн та алкоголь для нього шкідливі
Відео
Як подолати тривогу вночі та покращити сон – поради психологині
Кофеїн не замінює відпочинок. Користь сну та ризики споживання кави – дослідження
Чому забагато сну також шкідливо, як його нестача – дослідження
Як сіль впливає на сон та артеріальний тиск. Як зменшити її споживання
Навіщо потрібна маска для сну. Як правильно її підібрати – поради сомнолога
Формула бадьорості. Що таке правило 15x15x15 та як воно допомагає прокинутись зранку
- 1
- 2
