Альона Низовець

журналістка LIGA.Life

Освіта: Київський національний лінгвістичний університет, філолог іспанської мови та літератури. Національний Університет «Києво-Могилянська Академія», журналіст.

Досвід в журналістиці: 3 роки. У 2019 році проходила стажування в бізнес-редакції LIGA.net. У 2020 році стала журналістом розділу «Здоровий спосіб життя» LIGA.Life, а у 2021 - його редактором.

Пише про: здоров‘я, харчування, масовий спорт, сон, науку, подорожі, книги та психологію. Також збирає історії українців.

Інтереси: здоров‘я, спорт, література та іноземні мови.

Контакти: [email protected].

Facebook

Матеріали автора

Альона Низовець

Тренування на все тіло. Виконуємо три вправи на м'язи верхньої та нижньої частин тіла

Що краще для схуднення: біг, ходьба чи велоїзда. Плюси та мінуси цих активностей

Продукти багаті антиоксидантами. Користь ягід, бобових та фруктів

Рецепти сніданків. Готуємо яєчні кекси з беконом та спеціями

Ідеї меню на весь день: шакшука, лаваш, полента з рагу, вечеря на грилі, морозиво

Природа, церкви та дворики. За що люблять Київ туристи та місцеві. Три історії гідів

Від долітописної епохи до наших днів. Чотири маршрути Чернігівщиною

Як перегляд телевізора впливає на здоров'я мозку людей старше 40 років – дослідження

Заспокійлива йога. Практикуємо п'ять поз для зменшення стресу та розслаблення

Що таке точка димлення олії. Як її визначити та чому вона шкідлива для здоров'я

Поза в йозі "Ноги вгору" для розслаблення після робочого тижня. Техніка виконання – відео

Готуємо сніданок звечора. Рецепти парфе та лінивої вівсянки, кіноа та житніх пластівців

Що таке тренування помірної або середньої інтенсивності. Пояснює фізіолог

Чому листяні овочі корисні для здоров'я. Поживна цінність капусти, мікрогріну, шпинату

Додайте до раціону аспарагус: як його обрати, зберігати і приготувати

Рецепти вечері. Готуємо страви на грилі: броколі, курка з ананасами та лосось

Формула бадьорості. Що таке правило 15x15x15 та як воно допомагає прокинутись зранку

Спалюємо жир в нижній частині живота. П'ять вправ на м'язи пресу

Як збільшити споживання корисних жирів і зменшити кількість шкідливих – дієтолог

Як поєднати тренування на м'язи пресу та грудей. Приклади вправ – відео

Що таке пульсові зони. Коли спалюється найбільше жиру – пояснює фізіолог

Все, що варто знати про полуницю: поживна цінність, користь, ризики споживання та рецепти

Рецепти перекусів. Готуємо страви в лаваші з куркою, селерою та тунцем

Рецепти страв до 370 калорій. Готуємо корисний прийом їжі з п'яти інгредієнтів

Кардіотренування без стрибків та бігу. Виконуємо HIIT комплекс для підтягнутого тіла