Загрузка теста...
Маша заметила, что с ее мужем Сергеем что-то не так. Уже пять недель он приходит с работы, садится перед ноутбуком и сидит так все вечера с отсутствующим видом.
Раньше они проводили время вместе – ходили в кафе или парк по вечерам, смотрели фильмы, обсуждали новости и планировали выходные. Теперь его ничего не интересует.
Подавленное настроение большую часть дня, постоянная усталость, отсутствие удовольствия от жизни, нарушения сна и аппетита, потеря интереса к тому, что раньше интересовало, самобичевание и суицидальные мысли – тревожные симптомы.
Если они длятся дольше двух недель, возможно, это говорит о депрессии. Это самое
распространенное в Украине психическое расстройство, и оно не пройдет само, без помощи психотерапевта или психиатра.
Какой вариант вы выберете теперь? Стоит ли Маше беспокоиться о Сергее?
Маша вбивает в поиск в интернете симптомы своего мужа – апатия, плохое настроение, бессонница. Первая ссылка ведет ее к тексту о депрессии.
Часть признаков подходит под то, что происходит с Сергеем, часть – нет. Например, в статье написано, что человек в депрессии не может встать с кровати и почистить зубы для него – подвиг.
Бывает легкая, умеренная и тяжелая депрессия. При легкой форме у человека может быть два-три симптома. Например, плохое настроение, усталость и пониженная самооценка. При умеренной – до шести. При тяжелой – не меньше восьми вплоть до мыслей о самоубийстве и планах его осуществления. Человек в тяжелой депрессии действительно не может ходить на работу и жить обычной жизнью. Легкая форма необязательно разовьется в умеренную и тяжелую.
Какой вариант вы выберете теперь? У Машиного мужа действительно нет депрессии?
Люди в депрессии чувствуют себя одинокими и часто стыдятся своих эмоций. Они боятся быть высмеянными и непонятыми, поэтому никому ничего не рассказывают. Если вы видите, что близкому человеку плохо, постарайтесь поддержать его – покажите, что вы принимаете его и его состояние, и будете с ним, несмотря ни на что.
Даже если вы не понимаете его переживаний, не обесценивайте их фразами вроде “У других жизнь намного хуже, чем у тебя. Возьми себя в руки”. Это вызовет стыд или раздражение, и человек может решить, что вы никогда его не поймете.
Посоветуйте обратиться к специалисту – психиатру или психотерапевту, и помогите выбрать его.
Какой вариант вы выберете теперь? Как Маше поговорить с мужем?
Если вы приходите на когнитивно-поведенческую психотерапию (именно ее рекомендуют при депрессии), терапевт сначала будет использовать техники и методы, которые позволят снять острое состояние и улучшить ваше самочувствие. Уже потом можно переходить к исследованию глубинных причин и процессов.
В некоторых случаях помочь справиться с депрессией смогут только антидепрессанты. Их может назначить только психиатр.
Какой вариант вы выберете теперь? Оправданы ли опасения Маши и Сергея?
К сожалению, по статистике, у половины людей, столкнувшихся с депрессией, она
повторяется через какое-то время. У 80% людей, которые дважды столкнулись с депрессией, случается и третий эпизод. Но произойдет ли это в каждом конкретном случае – нельзя прогнозировать. На это влияют слишком много факторов. В том числе, физиологических – гормональный фон, метаболизм, тип нервной системы.
При этом одна из задач когнитивно-поведенческой психотерапии – чтобы человек понял, как действовать, если его состояние будет ухудшаться.
Какой вариант вы выберете теперь? Сергей окончательно и навсегда победил депрессию?